Macam mana mommies buang air besar ye lepas baru bersalin?

Tandas duduk tapi smasa najis tu nk kluar sy tekan skit dekat kulit tepi kawasan jahit supaya tk tertarik masa najis kluar sbb sy kena gunting beza stu cm dri lubang berak..byak kan makn syur ya walau pun patang melayu ni makn nasi ikan kering gan bwang putih jer kata nya sayur pun sejuk lah agin lah sbnar nya slah kalau tk mkn syur itu semua punca sembelit lg skit nk berak ada jer syur yg blh mkn time ptang, byangkan jahitan dah skit bdan dah penat myusu lg, lg nk tmbah sembelit stress sgt , sy msa ptg makn ikan buat sup halia atau aym sup hali, dgn 🥕 rebus, broccoli rebut atau sawi mask air ..itu jer sy ulang selama berpatang alhamdulilah tk kena sembelit smasa berpatang.