bsp

Masa nak ambil bsp atau pun x... Minumla air masak byk sikit... Kerap kencing biar gula tu keluar cepat... Pastu pastikan pemakanan diet yg betul... Contoh klu ambil nasi jgn campur karbo yg lain mcm kentang ke ubi ke air manis ke... Klu nak cantik bacaan bsp hehe 2 jam sblm ambil bsp jgn ambil sebarang makanan... Minum je air masak... Kdg2 hormon org mengandung ni lain... Lambat sikit gula nak hadam dlm badan