im 13weeks pregnant . ano kaya pedeng inumin para ma ease ung constipation ko 😥 sobrang hirap tlga

2 sterilized milk na tetra pack tapos saging na saba un hinog huwag un kulay green pa..un mabilis lumabas un poop ko kasi constipated din ako huwag ka lang kakain ng saging na latundan kasi nakakatigas ng poop un.