Dinh dưỡng cho mẹ mới sanh tuần đầu cho con bú

Cho em hỏi em sanh được 1 tuần lễ rồi ạ, mà kiêng cữ đủ thứ thức ăn. Các mẹ chỉ cho em cần ăn gì để bảo đảm dinh dưỡng lợi sữa cho con bú ạ !!