bayi

Dulu aku cuma prenatal gentle yoga dan main birthing ball seharian, besok udh masuk panggul. Banyakin sujud jg sih. Yg penting ttep positif ddek bayi bs masuk panggul. Udh ckup. Jgn panikan

Prenatal yoga, jalan kaki, banyak gerak. Banyak sih caranya bun

Rajin olahraga senam hamil, banyak gerak,insyaAllah cepet

Ngepel nya sambil jongkok bun.. banyakin sujudnya

Banyakin sujud bund kalo kata mamaku

Ngepel jongkok sma sujud bun.

Hamil yg keberapa bun?

Buat jalan2 bun tiap pagi

main gym ball bun

sering jongkok bun