Kaki bengkak

Bun, mau tanya nih kalo kelamaan berdiri atau mondar mandir jalan kaki rasanya sakit trs kaki jadi kaya bengkak dan kadang setelah bangun tidur telapak kaki buat jalan tu jg sakit kaya ada kesemutan/kaya ada durinya gt ditelapak kaki padahal saya hamil baru 21 minggu. Kira² solusinya gimana ya bun?