Rutin jalan kaki tiap pagi 15-30 menit, coba praktekin gerakan kaya sujud gitu tiap bangun dan mau tidur 5 menit aja tiap hari, renang juga bisa, perbanyak gerak aja asal tau batasan jangan kecapekan bun
28w gerakan nya aktf ga bun, ko utun saya klo bangun tdr pagi baru aktf bngt klo udh siang gt halus ya, paling terasanya kaya di dlm gtu trs klo kita tdran jg baru terasa
Tria Amelia