Susah tdr malam

Bun aku sedang hamil 11 week , knpa ya tiap malam susah tdr dan selalu tdr diatas jam 2 . Gmna ya bun memgatasinya? Trus bun kalau baru bisa makan nasi siang itu apa gpp ya bun? Soalnya kalau pagi suka muntah mual parah