gendut
Bun disini setelah melahirkan ada yg badan nya tambah melar ga ya??soalnya aku malu dikatain sm temen temen katanya gini "amit amit ih gendut"aku jadi malu bun saat kumpul sm tmn tmn sering dikatain gendut,kata bunda bunda disini mening diet atau gmn ya?tapi kasian anak nenen asi.
saya ga suka ada orang yang baru dapet rejeki dibilang amit2. wajar lah tambah melar, nanggung nutrisi dua orang loh itu. kalau bunda emang pingin diet, cukup atur makanan dan jaga porsi aja. atur makanan tiap makan kaya gambar itu, tapi yang bagian lauk harus banget lauk berprotein ya. jangan sampai lauknya perkedel atau mi goreng hehe. sayur pun boleh rebus atau tumis, suka2 aja. jenis karbo juga suka2. nah, tinggal ngemilnya nih. ngemil dalam diet dianjurkan, sekitar jam 10an sama jam 4 sore. paling bagus adalah buah, walau snack rada tinggi kalori macam kacang hijau rebus atau susu busui tuh gapapa karena sedang menyusui. di antara waktu makan, usahakan minumnya air putih. selain membantu penyerapan nutrisi dan melancarkan pencernaan, bisa nambah volume ASI juga loh. semangat ya bundaaa, semoga sehat dan happy selaluu 😍😍
Baca lagi
