Pengganti Nutrisi

makanan kan terdiri dari ini ya kak: protein serat (buah&sayur) karbo nah yg diatas tuh banyak bgt kok kak mungkin ratusan tp cari yg termudah + terkangkau untuk kakak dapatin aja.. protein bisa; daging merah, unggas, ikan, dll serat sayur: kangkung, bayem, buncis, wortel, dll serat buah: jeruk Sunkist, jeruk mandarin, pisang, pear, apel, dll nah itu coba trial error kak, mana yg masuk di kakak sering tp rutin tuh diatur porsi dari jam dan takarannya, ga perlu beli timbangan dapur. cukup inget2 misal dalam 1x makan siang ada 1 piring isinya nasi (karbo), ikan (protein), sayur sop (serat sayur), dan jeruk (serat protein) nah itu kakak split/bagi piringnya jadi 2/3 sesuai kakak sanggup makannya segimana. aku biasanya 1 piring cukup untuk 2-3x makan (jam 6 pagi, 9 pagi, 12 siang. misal ga makan pun masukin buah/kacang almond/snack lain yg masuk). nah jd dikit2 tp seringnya ketakar. ini susah pasti tp it will pass kak :( semangat ya dari aku yg TM 2

Pengganti telur bisa diganti sama daging ayam dan sapi dimasak matang. Aku sendiri TM 1 full makan olahan daging ayam, dari ayam rebus, kecap dan buat salad. Pengganti alpuket bisa mangga, pepaya, stowberry atau jeruk bun. Tm 1 sampai sekarang Tm 3 itu buah2 yang aku konsumsi dan dokterku juga approve. Untuk sayuran bayam rebus itu enak banget direbus sama kaldu tulang ayam seger. Aturan porsi disesuaikan kebutuhan bunda nya karena tiap orang beda2 bisa masuk asupan makanannya. Kalau mual kunyah permen jahe aja bun, itu lumayan buat ngurangin mual.

Prohenya bisa ayam, daging. Pronany bisa tahu tempe. Buah buahan juga oke. Kalo bener" gaada yang masuk, baiknya ke SpOG ya biar dapat obat anti mual. Baiknya makan ngga cuma beberapa suap ya, emang harus dipaksakan kalo lagi hamil. Selalu ingat makanan yang masuk itu dibagi dua untuk kamu dan janin. Kebayang ngga misal kamu sehari cuma makan dua suap nasi? Kasian janinnya. Semoga lekas membaik ya mual muntahnya

Persis kyk aku di TM 1 kmarin 😆Suami udah kayak suporter bola tiap hari nyuruh makan telur, mana dipaksanya telur rebus, ya Allah dengernya aja aku langsung eneg 😫Pernah sekali akhirnya muntah karna aku belum memenuhi 1 telur lagi (harusnya min 3 butir sehari, permintaan suami). Emang dia teges banget soal makanan apa yg masuk ke aku selama hamil. Soalnya akunya bandel, hehe.

Kak kalau gak suka jangan dipaksain,aku juga waktu tm 1 gitu kak,jangankan liat ngedenger telur aja merinding mual haha tapi sekarang tm 2 udah mulai mau makan,protein kan gak harus dari telur kak bisa dari ikan ayam tahu tempe,aku waktu tm 1 cuma makan semasuk nya kak,tapi realfood ,sama aku paling tiap hari minum susu UHT sama gak skip vitamin

Aku hamil anak pertama pas tm 1 cuma bisa makan buah2an sama roti. Nasi bnr bnr mual bgt, liatnya aja huek. Roti pun ga bisa yg manis, bisanya roti asin yg pake abon, sosis dll. Prohe nya cuma bisa daging sapi, sama kambing, sisanya muntah. Makan buah yg seger2 kaya jeruk, pepaya, apel, pir itu enak banget dimulut bun ngurangin mual.

Saya trimester awal juga begitu bun, saya pilih protein dan buah yg sekiranya bisa masuk. Meskipun itu2 saja. Dulu saya mual bgt sama ayam ikan telur. Jadi lebih sering makan daging sapi, tahu tempe. Buah yg sering saya makan dulu melon jeruk mangga manis. Alhamdulillah usia 14 week udah berkurang mual2nya. Semangat bun

Kalo nggak bisa jangan dipaksa bun, saya baru bisa makan telur rebus kayaknya di bulan ke 3. Kata dokter kalo abis muntah langsung diisi lagi biar punya tenaga, nggak harus nasi kalo gak doyan, bisa obat bikuit, kentang, dll yg penting sering diisi. nutrisi lainnya bisa ditambah vitamin bun,

memang harus banget ya telur dan alpukat?? makanan lain banyak bund, nggak cuma alpukat dan telur aja yg bergizi. ada daging ayam, sapi, kambing, ikan laut, ikan tawar, tahu tempe, apel, pir, strawberry jeruk, dan masih banyak lagi. nggak makan telur dan alpukat juga nggak papa kok.

coba mam ganti buah lainnya, usahakan aja makan buah (apel, pir, buah naga) nasi ganti sama roti atau ubi2an. kalau emang msih mau coba nasi makan 3 suap cmpur makannya pake apa yang bisa masuk. aku dulu gini mam semangatt pasti bisa laluin