masa nurse nak cek bp tu, try puan cuba ignore keadaan yg puan kena cek bp. maksudnya puan cuba fikirkan/bayangkan benda yg boleh buat puan tenang. contohnya pantai ke, bunyi air terjun ke. saya pun before pregnant klau cek bp mesti neves pastu bacaan tinggi, masa pregnant ni saya cuba relaxkan hati, tak pikirkan sgt psal bp.. sbelum cek bp tu minta masa dkt nurse kejap utk tarik/hembus nafas, kadang sbb kita baru lepas berjalan ke meja nurse, jd jantung masih berdegup laju.. Alhamdulillah so far saya buat semua ni, memang bacaan okay
Baca lagi
