Gdm diettt

bole tak share menu diet ? dari pagi ke malam . sye ad gdm da kawal semua sme je berat pun naik jugk 🥲

Anonymous

2 Balas

Tulis jawapan

Pagi biasa saya makan telur rebus 2biji + sambal + salad Lunch mkn nasi suku, protein (ikan@ayam), sayur separuh pinggan (biasa salad je senang sbb saya malas hahah) Dinner makan roti wholemeal 1 keping, telur rebus @mata + salad Saya jenis boleh ulang2 makan yg sama so tk bosan.. tpi try amalkan suku2 separuh.. nasi jgn amik byk. Lebihkan protein & sayur.. kadang sayur tkde tkpe, yg penting protein tu

Baca lagi

Anonymous

7mo ago

kalau pagi ngn malam tu sye buat sandwish oke ke ? roti wholemeal lepastu letk telur rebus hancur , salad , mayo sikit ok ke ? sbb sye ni bab mkn payah sikit 🤣

1 Balas

Home Birthclub: April 2025 bole tak share menu diet dari pagi ke malam sye ad gdm da kawal semua sme je