🍲Alin dito sa mga BEST FOODS for pregnancy ang kinakain mo?🍲

Ang mga best foods for pregnancy na karaniwang kinakain ng mga buntis sa Pilipinas ay kasama ang mga sumusunod: 1. Kamote - Nakakapagbigay ito ng vitamin A, C, at B-complex vitamins na mahalaga para sa paglaki ng sanggol at kalusugan ng ina. 2. Malunggay - Rich source ito ng iron, calcium, potassium, at beta-carotene na nagbibigay ng dagdag na sustansya sa katawan. 3. Isda - Mainam na mapagkukunan ito ng omega-3 fatty acids na magandang pampalakas ng utak ng sanggol. 4. Prutas at Gulay - Importante na may sapat na pagkain ng prutas at gulay para sa vitamin, mineral, at fiber intake ng mga buntis. Alinsunod sa mga nutritional needs ng buntis, mahalaga na kumain ng sapat at balanseng pagkain para sa kalusugan ng ina at sanggol. https://invl.io/cll7hw5

mas bet ko ung maaasim (fruits or even sa luto na foods) and spicy (like kimchi). 2nd pregnancy ko and nahirapan ako nung 1st tri sa pagkain. i'm on my 2nd tri, ngayon pa lang nakakabawi bawi ng pagkain.