Nafsu mkn

ini yang misi/peg pemakanan ajar saya makan kerap tapi dalam kuantiti yang sikit , sebab kita orang pregnant akan sentiasa rasa lapar .. perbanyakkan kan sayur2 dan buah2 , saya masa jadi firstmom pun sama tak pandai kawal nafsu makan hehe kadang 1bulan tuh dia naik sangat mendadak lagi2 macam kami yang sedia ada berat yang memang terlebih ni .. kalau puan rajin bawa berjalan di sekitar halaman rumah atau rajin sikit pergi taman dalam 30min kalau rasa penat rehat jangan paksa .. kurangkan minuman/makanan manis kalau saya ambik 1hari untuk cheatday mean untuk saya makan sedap2 manis ka .. pastu perbanyakkan air masak , kurangkan minuman berkafein kalau minum susu/milo untuk milo kalau boleh tanpa gula dan campuran susu selang2 jangan selalu untuk elakkan ada gdm disaat akhir pregnant puan .. elakkan minuman yang bergas kalau teringin minum air buah2 boleh tapi jangan selalu lagi bagus buat jus sendiri lagi berkhasiat untuk protein kalau ikan ambik seekor kalau ayam 1ikut besar mana yang dipotong dan nasi,bihun atau mee semua 1/2senduk boleh .. kalau teringin makan roti buat sandwich ka gitulah , elakkan makan fast food kalau da mengidam boleh je makan tapi jangan selalu .. itulah diet saya puan huhuu , sebab saya malas nak minum air gula banyak kali kalau tak ikut saranan berat yang diperlukan tiap minggu huhuu .. kalau naik ikut saranan tiap minggu takda apa masalah ..😊 harap membantu