waalaikumsalam bund, saran saya banyakin minum ya 2-3L sehari, konsumsi kalsium 1mg/hari bisa dari vitamin atau susu/yogurt dll terus jangan kelamaan duduk juga, misal duduk 1 jam di ajak jalan 5 menit..
solusinya banyakin minum si pas saya lngsung sembuh
terimakasih sarannya bun
Idria Adhani Simare Mare