?

Assalamualaikum bunda2, Alhamdulillah usia kandungan saya sudah 25 Minggu, saya ingin minta saran ni bunda, saat malam saya tidur jam 22:00 tapi pasti kebangun jam 01:00 kemudian raudah tidak.bisa tidur sampe pagi sekitar jam 08:00 pagi, setelah itu saya biasa ketiduran sampe dluhur.. Bagaimana caranya agar saya tidak tidur pagi.. Bagaimana caranya mengubah pola tidur saya? Tolong masukan dan saran nya bunda.? Terimakasih.