kena exercise jgk sis sbb takut kena kencing manis@gdm mcm saya..makan ikut portion biasa, sejam lps mkn kena exercise, lps 2 jam makan cek gula sendiri kena cucuk jari, seksa..so sebelum kena gdm baikjaga kesihatan baik2..elakkan minum air manis selalu, mkn yg sihat2 je..kena keluarkan peluh barulah berat xnaik mendadak..hati2 sis n take care selalu..
sye la . hahaha 🤣 . da mmg xbole nk buat ape , sbulan skali cek naik . da bnyk kali kne , ade hri tu smpi hri hri pi klinik cek darah tinggi ke x . ckp ngn nurse xkn nk diet , nurse x bgi diet tpi mmg jenis bdn snng naik . otw jga minum air gule kli ke 2 . #30weekss