Kempiskan perut czer & turunkan berat

Assalammualaikum ibu2 , boleh share tips kempiskan perut & turunkan berat , saya sekarang berpantang hari ke 27 , berat sekarang 67kg , doktor suruh bagi turun 61kg sbb nak bagi bmi normal 🥹 tp biasalah bf mom asyik lapar 😭 saya tahan makan sampai bdn msok angin , tkberani dh nak tahan lapar 😂 ada tips tak untuk kempiskan perut & turun berat semasa dalam pantang ni 🥺 nak exercise takot takboleh sbb baru lagi 😓 perut mcm mengandung 3 bulan , tq mummy2 share tips Saya jenis yg takmakan sayur dri kecik 🥺 , makan buah ja , buah apa yg boleh makan semasa pantang czer selain buah orange

Anonymous

13 Balas

Tulis jawapan

masih ada masa lagi nak turunkan berat sebelum habis pantang. amalkan suku2 separuh. lebihkan protein kalau lapar. snacking biskut, kekacang, buah je. tang perut tu memang tak boleh nak buat apa masa pantang. pakai bengkung je untuk bagi perut rasa selesa tapi pastikan pakai atas dari tempat czer. dah habis pantang, dah lebih dari 6 bulan baru sis boleh usahakan untuk kempiskan perut. dalam pantang ni just jaga makan je

Baca lagi

Anonymous

1y ago

Protein tu telur ka sis , tulah 6 bulan kena tunggu sbb czer kan tkboleh senaman , saya pun nak cuba amalkan suku separuh , tp asyik terlebih 🤣🤣😂

12 Balas

Home Just Mums assalammualaikum ibu2 boleh share tips kempiskan perut turunkan berat saya