MommyyyGDM

makan macam biasa tapi amalkan suku-suku separuh. Kalau tengah hari & malam nak makan, boleh je makan 2-3 kali tapi porsi mesti suku-suku separuh. Lauk utk protein (ayam, daging etc) & sayur-sayuran, doktor sy suggestkan kalau ayam mungkin dah makan ayam goreng, sayur mungkin boleh cuba masak bening atau masak air je. Seimbangkan juga cara masak lauk, kalau 1 ada guna minyak, 1 lagi tiadakan. Doktor sy juga galakkan ambil buah-buahan isi warna putih mcm jambu batu & epal hijau. Sayuran pun sy kerap amalkan timun & salad mentah utk tambah serat.