About the vitamins recommended

Galing Health Center yan sis? pqrang ganyan din kasi binigay nila sakin haha Ang advise sakin 1x a day calcium (dapat walang kasabay na ibang vit or med, kaya usually before matulog ko iniintake) then 2x a day ang ferrous. Pero confirm mo sa nagbigay sayo kung paano dosage if di ka sure.