Oh, tentu saja, ini adalah pengalaman yang bisa cukup umum setelah melahirkan, terutama jika banyak jahitan. Sembelit setelah melahirkan bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti perubahan hormon, efek samping dari obat-obatan, atau kurangnya aktivitas fisik. Untuk membantu mengatasi sembelit setelah melahirkan, ada beberapa hal yang bisa dicoba: 1. **Konsumsi Serat**: Pastikan kamu banyak mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Ini akan membantu melancarkan pencernaan. 2. **Minum Banyak Air**: Cukupi kebutuhan cairan tubuhmu dengan banyak minum air putih. Ini penting untuk mencegah dehidrasi dan membantu proses pencernaan. 3. **Aktivitas Fisik Ringan**: Setelah konsultasi dengan dokter, cobalah untuk bergerak secara perlahan. Aktivitas ringan seperti berjalan kaki bisa membantu merangsang usus. 4. **Suplemen Serat**: Jika perlu, kamu bisa mempertimbangkan suplemen serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan. Untuk masalah sembelit pasca melahirkan, penting juga untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Jika sembelit berlangsung lama atau menjadi sangat mengganggu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk solusi lebih lanjut. Semoga informasi ini membantu, dan cepat sembuh ya! https://shope.ee/9KMNPOoFkR
sama bun dulu abis lahiran jg ngerasain susah bab. smp rasanya nyiksa bgttt. udh minum air putih 2-3 liter bahkan, makan buah2an kyk pepaya/naga jg udh, ttp sembelit. baru bs bab seminggu abis lahiran kyk ngeluarin semangka rasanya😩