Anmum or enfamama?

Anu po mga reseta sainyo mga ses anmum po ba or enfamama? Kasi nung last na tinanung ku si ob sabi wag muna aku mag milk kasi lage sumasakit tyan ku now po na Ilang months na aku lage ku nakakalimutan ask kung anu po pala pwedeng inumin na milk. Dec. 20 po ang duedate ku