breastfeeding mom

ano po pwede kainin pra lumambot po ang dumi 2 weeks na nakalipas mula nung nanganak ako lagi nlng matigas popo ko parang bato kaya nagdudugo napo bum ko help me mga momsh 😭😭😭💔💔😩😩😩 nag mimilo po ako 2x a day un po ba ang dahilan??? di ksi daw pwede kape pag breastfeeding