Ano po pwede inumin or kainin upang makatae pag buntis?

struggle ko rin yan, sinabi ko yan sa OB ko kasi minsan 3 days or 5 days ako bago dumumi. sabi n'ya normal yun dahil mahirap daw digestion ng buntis. pero sabi n'ya magkakain daw ng papaya na hinog na hinog wag daw yung medyo hinog lang dahil pampalaglag yata