advice

More.water ,papaya.. Wag kang kakain ng saging pampatigas ng tae un

nakaktulong yung mga mataas sa fiber, mga cereals, oatmeal, etc.

more fiber na foods po like okra ,kangkong ,oatmeal ..

Water Papaya Gumagamit din ako ng Psyllium minsan

try mo mag prunes momsh o kaya ripe papaya

Wag kumain kanin. Papaya lng and oats..

Hinog na papaya po tapos more water..

Senokot po mommy pampalambot poop

Senicot po bfore bed time inumin

More water Papaya Yakult/Yogurt