breastmilk

Green leafy vegetables Carrots Avocado Sabaw usually beef, sea shells etc wag ung instant ha.. Drink 12 glasses of water Oatmeal Lactation cookies Lactation spread Lactation drinks (choco/coffee) Don't forget uminom ng water before, during and after magpadede. First time mommy din. Yan po gawa ko Tapos mag padede la ng mag padede kada 2 hrs or every 1 hours & half or depende sa baby mo kung gutom na padedehen mo lang Pag d naka dede mag pump ka, pra di ka ma engorged.. kahit madaling araw padede or pump.. mag ilon ka ng milk pag naka 3 weeks na si baby dun palang ata pwde mag pump. First 2-3 weeks unli latch lang.

Meron ako mamsh iniinom. M2 malunggay yung name nya. Concentrated tea drink sya. 110 yung 300ml ata or 330ml. Tas mga 6na baso yung nakakanaw doon. Available sya sa andoks. Effective sya sa akin.

Pinakuluang malunggay na nilalagyan ng gatas or milo tas more on sabaw at tubig.. Ganyan po kasi ginawa ko wala po kasing gatas nung first day tas nung tinry ko po effective nmn po sa akin

More on malunggay foods sis, masasabaw na pagkain, inom ka rin milk, and may mga lactation food like cookies para mas maboost ung milk.

Mainam daw ang yung sinabaw na seashell. Na learn ko sa breastfeeding class nami. First time rin na mommy here

Kain ka ng masasabaw na ulam mamsh tapos may mga pwede sahugan ng dahon ng malunggay. May naiinom din na malunggay capsule.

Malunggay tapos may nakikita po akong mga juice online M2 malunggay saka orich malunggay iced tea 😊

Mga sabaw po lalo na't malunggay.. pwede ka rin naman uminom ng natalac

Sabaw esp. Malunggay More water More fiber More fruits 💕

Mga gulay at masasabaw. May nabibili din malunggay capsule.