ask for food fiber

Papaya po para hndi matigas yung poop pero nakaka stimulate sya para maka dumi. Saging po naga help din maka dumi. Minsan i partner niyo sa wheat bread.

Natry ko po mga prutas kc normal sa atin constipated huhuhu.Ngayon nkain ako santol nkakapoops nako ng everyday.

Try nyo po pinya at papaya. Pero sa akin mas effective ang pinya. 😊

Wheat bread po!! 😊😊😊 pwede rin pineapple juice 😊😊😊

try nyo po oatmeal, saging po may fiber din..

Hinog na papaya po at pineapple juice na fiber

hinog n papaya sis, try mo din yakult

Hinog na papaya po

Papaya po na hinog