Help me...

Alam ko po na masama po yung isang linggo hindi pag poop. Pero po ano po dapat ko gawin or kainin para maka pag poop ako? Ang hirap po. 3 days po kasi ako ng lbm then now po mag iisang linggo na tomorrow na hindi maka poop. Sna po mahelp nio po ako. Thankyou po mga kamamsh.