Ganyan din ako dati. Umiinom ka kasi ng Folic Acid kaya nagkakaroon ng constipation. More water mamsh and try to drink Yakult once a day. Sakim kasi nakatulong yung Yakult e. Basta once a day lang.
More water lang po tapos Mga fuds na mataas sa fiber. Try mo din mag fresh milk sakin kasi pag umiinom ako nun Nag popoop talaga ako ii.