Anung gagawin para maiwasan ang pag laki ni baby sa loob ng tiyan
Eto po yung reference na pinakita ng OB ko. Kung gaano karaming rice, same amount ng green leafy veggies. Fish mostly, occasionally meat, tapos fruits. And mas ok daw na rice na lang instead of bread kasi may added sugar pa ang bread vs rice na carbohydrates lang. If nag eexercise po kayo before getting pregnant, ok naman ituloy, basta wag sobra sobra. Drink lots of water especially now na magta-tag-init na
Magbasa pa
discipline talaga mommy kelangan lalo magutom talaga, ang dami nating cravings.. diet talaga, bawasan ang rice.. ako nag oats lang kinakain ko sa umaga and fruits. sa lunch bawi ng rice 1 cup damihan mo na lang ng ulam, sa gabi mas konti dapat rice mga half lang.. wag gutumin sarili kumain pag gutom ng paunti unti.
Magbasa pabawas kanin mamsh damihan mo. nlang sa ulam bawas na sa sweets
Saktong kain lang, umiwas sa matamis, kumain ng healthy foods
vege. fruits. more water and samahan na din po mg Yoga.
Avoid drinking cold water and sweets talaga
Wag masyado sa sweets and carbs.
Wag kain ng kain
