cara menjaga mood di TM 3

Adakah yg sama seperti saya... Emosi naik turun.. Badan pegel2 jadi hawa nya males gk ada semangat nya... Gk bisa tidur kalau siang dan malam.. Padahal tiap pagi dan sore selalu jalan kaki.. Tapi gk bisa nahan lapar alias laper terus?