Kaki cramp

Boleh cuba banyakkan lagi minum susu sbb salah satu tanda kurang kalsium. Sy dh 3rd trimester ni, baru sekali je kena. Lepas tu takut kena lg, sy cuba minum susu dgn kerap. Alhamdulillah dh x kena dah. Mgkin awak pun blh try. 😊 kot2 menjadi jgk dkt awak.

Klu sy bila cramp tu dtg, sy cuba gerakkan jari kaki yg sakit, mmg payah tp kena cuba smpi cramp tu hilang.pastu rajin urut betis xla sakit melarat berhari².

Sama sis..selalu kena time tido mlm..kejut husband utk tlg urutkan sikit, lame2 ok..makesure kaki selimut, elakkan trlampau sejuk.

Ye mommy,,smua tu akan jd mse kte pergnet je,,tahan dulu ye sbb smua mmg gitu,,mnum susu high cal tuk kurangkn rse tu,.

Sy minum susu yg tggi calcium sis kurang la skit krem2 tu .. mcm susu HL or goodday yg lowfat tpi tggi calcium

Sma mcm sy sis..bila dh kna tu..sy cba luruskn kaki..smpai hilang..pastu pkai stokin..

Saya belum kena lagi..tp ada y pesan utk bjaga2…kalau kena sakit…

ltk tgi kaki dgn bntl..Ltk ubt mlm2 n pkai stokin..

elakkan dr meregangkan @ mluruskn kaki tba2

Sblm tdo sapu mntak urut blkng betis