Tips utk minum air masak

Ada tips x mcm mne nak mnum air masak ckup 2 liter sehari. . Blh share x.. Sy jenis susah mnum air masak.. Kalau minum pn x sampai 1 liter pun.. Risau plak kalau kerap mnum manis nanti kena kencing manis plak.. Td check up berat naik sampai 3kg.. Mggu dpan dah kene mnum air gula.. 😢😢 #bantusharing #pleasehelp