นับถอยหลัง ?

ได้ยินมาว่ามีวิธีประมาณนี้ค่ะ 1.เดินบ่อยๆ 2.นั่งท่าผีเสื้อ 3.มีเพศสัมพันธุ์/ช่วยตัวเอง 4.กระตุ้นหัวนม