13 จะ 14 วีกแล้วค่ะ มีอาการท้องผูกค่ะแม่ๆ ทานอะไรช่วยได้บ้างค่ะ

2-3 วันถ่ายที ไม่รู้สึกโล่งเลยค่ะ