ftm

as per my OB, dpat pag ntu2log lagyan ng unan , dpat nka taas ung paa mo. then iikot.ikot ung paa. minanas kc ako mga 34-35weeks . ganon po gnwa ko , nwla xa . mild lng po dw kc ung sakin . pro now im on 36 weeks . hnd n po ako minanas . try mo lng dn po :)

di nman nkkuha sa di pagtatagtag yung manas , ako nga di nagtatagtag more on upo ako😂 di ako minanas . nkkuha yung manas sa lamig , umiinom ng malamig tsaka nahahamugan gnun , maglagay ka lagi ng langis sa binti hanggang paa momsh☺️

Advice po sakin ng mom ko one time na namanas paa ko ay wag masyado matulog sa hapon, stay hydrated and avoid salty foods. To relief the pain, maglagay ng maligamgam na tubig sa bote at pagulungin ito habang tinatapakan ng salitan.

Kahit di kana po panay kilos momy ipa massage mu pababa simula sa mga daliri mu sa paa 3times a day ung tipong parang pinipiga papunta sa mga benti mu taz pag na tulog ka itaas mu paa mu.sakin mag 30weeks na nawala ung manas ko.❤

Baka nagyayapak ka sa sahig tapos malamig o mahilig ka sa maaalat, ako kasi mula 1st mos nagmedyas na ko kaya wala ako manas, gawin mo higa ka lagyan mo unan balakang mo taas mo sa pader dalawang paa mo, every morning mo gawin yan

Mag exercise po kayo, o kumilos kilos sa bahay, yung kaya nyo lang at ng katawan wag masyadong mabibigat. Ako nga po mukha lang ang tumaba, ang katawan ay ganon padin, at nag lalakad po ako sa umaga at nag eexercise.

Hi mommy! Try mo i-elevate yung paa mo pag natutulog ka. Lagyan mo ng unan. 😉 Advice lang rin sakin. At wag daw lagi tulog ng tulog kasi nakakamanas daw. I dunno if ano ang basis. Ako namanas ako nung mag 9 months na. 😊

ako din yung left foot ko, pag nagalaw or gumagawa sa bahay at nakatayo ako ng more than 15mins nagsisimula na mamanas tapos sumasakit balakang sabay pa 😔😔 di naman ako kumakain ng maalat at madami water intake.

Lakad lakad lang sa loob ng bahay sis.. ganyan ginagawa ko ngayon lalo na di pwede lumabas ng bahay.. 34 weeks na ko unting push na lang malapit na rin si baby lumabas.. awa nman ng diyos hindi pa ko minamanas...

Sa hangin po yan. Dapat magpa-araw po kayo tuwing umaga. Wag na po kayo lumabas pag hapon na. Tsaka magsuot po kayo ng leggings at medyas para ma-compress po yung legs at paa niyo eh hindi magmanas.