ftm

Ay grabe naman bat ako di ako nagkakaganyan since all day wala ako ginagawa di ako nagkikilos pero never ako nagka ganyan. Skl the way na mawala yan lakad lakad ka lang every morning.💯

Taas mo lang paa mo mamsh..kahit nakaupo ka lang..nagkaganyan din ako..nung ang tagal ko nakatayo kasi namalantsa ako..after 3 days nawala..tinaas ko lang paa ko kahit natutulog.. 😊

Sis kaen ka munggo try mo. Sken kc ndi nman ako manas pero pag feeling ko pra matigas mga binti ko nagluluto ako munggo un kinakaen ko after nun nawawala na ung prang matigas binti ko.

Momsh kahit po nsa loob ng bahay lakad2 ka parin, ako hilong hilo na kaka ikot sa bahay haha. Tapos taas nyo lagi paa nyo, inom maraming tubig, iwas maaalat and stay active talaga po.

ako man den po stay at home lagi pero wala poko manas kilos kilos po ng mga kayang gawin tapos po iwas sa matagal na pag upo at tayo pag nakahiga den po taas lage dalawang paa mo

Kain ka munggo sis yan sbi ng lola ko kya nung buntis ako almost evry other day nagllaga ako ng monggo tpos lagyan lng sugar tpos ngatain lng gnun. Nkkwla kc daw un ng manas

Grabe 27 weeks pa lang. Lakad lakad din... Ako hindi naman namanas. Since first trimester lagi kasi ako umaalis ng bahay. Naglalakad at tadtad na tadtad talaga ako.

Kahit po nasa bahay ka lang mag exercise ka. Pero wag yung heavy kasi 27 weeks ka pa lang baka manganak ka ng de oras. Or kain ka munggo, pampawala ng manas 😊

Kailangan po mabalik ung blood sa body ksi lahat ng pressure nsa paa na ntn dhil sa bigat ng katawan ntn. So lift your legs against a wall po while lying down

Lakad2x lang po, tapoz avoid standing for a long period of time. Tapoz pag nka upo kaya, elivate lang paa. ☺️ I'm 37w na pero. No sign pa ako ng ganyan..