Takaw tulog

Oo, ok lang na magkaroon ka ng mahabang tulog sa umaga sa iyong 26 na linggo bilang isang first-time mom. Sa panahon ng pagbubuntis, karaniwang nararamdaman ng mga kababaihan ang labis na pagkaantok dahil sa mga pagbabago sa katawan at hormonal changes. Ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay mahalaga para sa iyong kalusugan at kalagayan. Ang average na bilang ng oras ng pagtulog para sa mga adulto ay nasa 7-9 oras kada gabi. Ngunit bilang buntis, maaaring kailanganin mo ng mas maraming oras ng pagtulog dahil sa mga hormonal at pisikal na pagbabago na nararanasan mo. Ang pagtulog ng 7-9 oras sa gabi at pagkakaroon ng ilang mga short naps sa umaga ay maaaring sapat para sa iyo. Mahalaga rin na tandaan na pagdating sa pagtulog, ang bawat tao ay may kani-kanilang pangangailangan. Kung ikaw ay comfortable at hindi nahihirapang gumising at magpatuloy ng iyong araw, ito ay maaaring maging ok at normal para sa iyo. Subalit kung ikaw ay nag-aalala o may iba pang mga sintomas na kasama, maaaring mabuting kumonsulta sa iyong doktor upang masiguro na lahat ay maayos sa iyong pagbubuntis. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pagtulog ng buntis, maaari mong gamitin ang link na ito: https://invl.io/cll7hof. Ito ay naglalaman ng mga produkto at solusyon na maaaring makatulong sa iyong mga pag-aalala sa pagtulog sa panahon ng pagbubuntis. Sana ay nakatulong ako sa iyong tanong! Kung mayroon kang iba pang mga katanungan, huwag mag-atubiling magtanong muli. Magkaroon ng magandang araw! https://invl.io/cll7hw5

Same, daily routine ko na ata yan.