อยากกำลังกายแบบเดิม

เราเริ่มออกกำลังตอน 21 w ใช้การเดินเร็วแทนค่ะ เดินประมาณ 1.5 กิโล ตามด้วยสควอทและโยคะ เริ่มจากน้อยๆก่อนดีกว่านะคะแล้วเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ