Sakit tumit

2 bulan lepas sy bersalin czer. Skrg ni sy perasan bila sy berjalan tumit sy rasa sakit. Kena jalan slow2 n kengkang sikit. Masa pantang 44 hari tu rasa mcm xde sakit tumit ni.. lepas dr pantang klu x silap baru sakit tumit.. Normal ke sakit tumit lepas bersalin czer? Anyone pernah mengalami? #bantujawab

Anonymous

8 Balas

Tulis jawapan

Tak normal. Yg saya tahu, sakit tumit ni berkaitan dgn bahagian rahim. Puan buat senaman kegel, kerapkan bersenam, pakai selipar / Stokin indoor. Jika outdoor, pakai kasut sesuai.. Elakkan makanan minuman bergula dan tinggi karbohidrat. Minum air kosong secukupnya. Saya pun czer juga.

Baca lagi

2 baca komen lain

Nuur I M H

seorang ibu ❣️

5mo ago

Semua saya makan kecuali apa yg saya alah: saya alah dgn air sejuk sbb saya ada sinus, saya makan sikit je makanan pedas. Saya elakkan makanan berminyak utk pemulihan luka bersalin dgn baik. Untuk pemulihan luka dgn baik, lebihkan sumber protein dan serat sayur dlm menu. Minum air kosong secukupnya. Elakkan makanan minuman bergula dan tinggi karbohidrat sbb karbohidrat menghasilkan gula dlm darah. Bakteria suka gula dan luka. So, akan ganggu pemulihan jika tak kawal pengambilan gula dan tinggi karbohidrat. Untuk penyusuan, kafein cukup 200ml sehari. Alkohol, junk food, processed food tu elakkan. Minum air kosong secukupnya. Makan makanan lengkap nutrien dan lebih 500 kalari drpd keperluan kalori wanita biasa.

7 Balas

Home Just Mums 2 bulan lepas sy bersalin czer skrg ni sy perasan bila sy berjalan tumit sy ras