Ano ba pwd gawin para maka tulog mga mommies... Hirapan ako maka tulog...6 wks preggy

eat dinner earlier po..tapos avoid cp an hour or 2 bago bedtime kasi nakakawaal ng antok yung blue light ng phone, try to read a book and if it helps, drink milk (pero sakin di ito gumagana, kasi lactose intolerant ako).