Paano mo iniiwasan na magkaroon ng constipation (hirap sa p

Paano mo iniiwasan na magkaroon ng constipation (hirap sa pagdumi)?

Voice your Opinion

Kumakain ako ng pagkain na high in fiber

Umiinom ako ng maraming tubig

Small frequent meals ako instead na madaming kainin sa isang meal

Nag-eehersisyo ako

All of the above

10231 responses

Official Support Account for Philippines

40 Replies

Magsulat ng reply

more water and high in fiber na food

ako more water ..sa umaga maligamgam

inom po ng maraming tubig

Pero wla pa din 😔😔

more water ksi mai UTI

VIP Member

it's my routine po

VIP Member

Yong una

oatmeal

VIP Member

prune juice :)

My God is my savior

5y ago

effective po ba pano nyo iniinom? after meal po ba?

😊