ท้องผูกทำยังไงดีคะ

ทานกล้วยและมะละกอน้ำผักผลไม้ช่วยเรื่องขับถ่ายได้ค่ะบ้านนี้ทานกล้วยทุกเช้าค่ะถ้าทานตอนท้องว่างนี้คือถ่ายง่ายมากค่ะลองดูนะค่ะ