น้ำหนัก

ไปอัลตร้าซาวด์มาคุณหมอบอกน้องน้ำหนักน้อยมีแม่ๆท่านไหนเป็นบ้างคะจะกินยังไงให้น้องน้ำหนักเยอะบ้างตอนนี้5เดือนกว่าแล้วน้ำหนักขึ้นแค่3โลเองค่ะกังวลมากไม่รู้จะทำยังไงดี??

Wannapa Ruampol

2 ตอบกลับ

เขียนข้อความตอบกลับ

ทานโปรตีนดีเยอะๆ เช่น ไข่ขาว, ไก่, ปลา, ถั่ว, นม ทานไขมันดีบ่อยๆ เช่น เนยถั่ว, อโวคาโด ทานถี่ๆค่ะ เช่น สองชั่วโมงทานครั้ง วนไปเรื่อยๆ มีอีกเคล็ดลับนึงคือ ช่วงก่อนนอน ทานไขมันดีเล็กน้อยค่ะ เน้นโปรตีนกับไขมันดี เข้าไว้นะคะ สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

อ่านเพิ่มเติม