ตรวจเบาหวาน

เบาหวานเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนด้วยค่ะ หรืออาจมีคนในครอบครัวมีประวัติเป็นเบาหวานเราก็มีความเสี่ยงเหมือนกัน วิธรดูแลตัวเองก็อย่างที่หมอบอกให้คุมอาหารด้วยการลดคาร์โบไฮเดรตค่ะ ซึ่งมีทั้งในผักและผลไม้ อย่างผักที่มีหัวใต้ดินจะมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง ให้เน้นพวกผักใบเขียว เลี่ยงผลไม้ที่มีรสชาติหวานจัด การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ เพราะเป็นการกระตุ้นน้ำตาลกลูโคสในเลือดให้เคลื่อนเข้าสู่เซลล์เพื่อผลิตเป็นพลังงาน และยังช่วยลดภาวะดื้อต่ออินซูลินด้วย นอกจากนี้ การออกกำลังกายที่ถูกวิธีอาจช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากการตั้งครรภ์ได้ เช่น อาการปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ ตัวบวม ท้องผูก และนอนไม่หลับ