ไตรมาสแรกเน้นกินอะไรคะ?

ไตรมาสแรกควรเน้นสารอาหารชนิดไหนดีคะ#ขอคำแนะคำปรึกษาคะ #ขอบคณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ