ขับถ่าย

ดื่มน้ำเพิ่มขึ้น ตื่นมาก็ดื่มน้ำทันทีทุกเช้าก่อนทำอย่างอื่น กินมะละกอ โยเกิร์ต ผักใบเขียวค่ะ