เบาหวาน

ลดแป้ง กินข้าวกล้องแทนข้าวขาว ต้มน้ำใบเตยกินแทนน้ำ งดของหวาน จะกินก็ดูที่น้ำตาลน้อยๆ ผลไม้ กินแค่ กีวี่ แอปเปิ้ล แก้วมังกร อโวคาโด้ ถ้าอยากกินน้ำปั่น เราจะเอานมจืด ไปปั่นกับโอลิโอ้ แต่ใส่ไม่เยอะ แค่พอได้กลิ่น ก็ดีขึ้นนะคะ แต่หมอก็ให้คุมน้ำตาลอยู่.