สอบถามแม่ๆ

บ้านนี้คุณหมอให้กินแคลเซียมเพิ่มเป็น 2 เม็ดต่อวัน ใส่ถุงเท้านอน กางเกงขายาว ไม่เอาพัดลมไว้ปลายเท้า หรือเปิดแอร์เย็นเกินไป แต่อันนี้ส่วนตัวนะคะ จาก ประสบการณ์ ตอนที่รู้สึกตัวว่ากำลังจะเป็นตะคริว ตอนที่นอนพลิกตัวไปแล้วตะคริวเริ่มกิน เริ่มมาแล้ว เรารีบพลิกกลับมาท่าเดิมแล้วนอนนิ่งๆ หายไปเลยค่ะ เหมือนเราพลิกตัวไว มันผิดท่า ช่วงนี้เลยไม่ค่อยเป็นแล้ว ส่วนมากจะเป็นตะคริวแบบลูกหนู เป็นลูกๆ ทรมาน ร้องไห้ นอนกรี๊ด เลยค่ะ

แนะนำคุณแม่ทานแคลเซี่ยมให้ถึงนะคะ เราสังเกตุตัวเองเหมือนกันว่าวันไหนทานนมไม่ถึงไม่ทานนมตอนเย็น มักจะเป็นตะคริวตอนเช้ามืด. ขนาดเลือกทานนมที่แคลเซี่ยมสูงแล้วและทานแคลเซี่ยมเม็ดด้วย

คุณหมอแน่นำไห้ทานกล้วยค่ะช่วยได้แม่ท้อง1-2เป็นทุกคืนเลยท้อง3ไม่เป็นเลยจ้าพอไม่ได้กินวัน2วันเป็นตะคิวเลยค่ะลองดูน่ะค่ะ

กินแคลเซียมเสริมด้วยนมกล่องก่อนนอนหนึ่งกล่องค่ะ ตอนท้องแม่ให้ทำแบบนี้หลังจากนั้นไม่เป็นตะคริวจนคลอดเลยค่ะ

เสริมแคลเซียมอีกค่ะ ก่อนนอนนวดครึงน่องและขายกขาสูงสักพัก เวลานอนหาหมอนมาหนุนขาช่วยให้แม่นอนสบายขึ้นค่ะ

เสริมแคลเซียม ลองนมแพะค่ะแม่ แคลเซียมเยอะ ตั้งแต่ทานนมแพะ บ้านนี้ไม่ค่อยปวดขาเลยค่ะ

บ้านนี้หมอบอกไห้เอาหมอนลองหน่องขาค่ะ ช่วยได้ ไห้ขาสูงกว่า ไม่เคยเป้นตะคิวเลยค่ะ

เสริมแคลเซียมค่ะ​ แล้วมีออกกำลังกาย​ยืดเส้นที่ขาค่ะ​ ลองทำเเล้วช่วยได้อยู่นะคะ

อย่านอน ท่าเดิมซ้ำๆค่ะ ถ้ารู้สึกตัวกลางคืนให้เปลี่ยนท่านอนค่ะ

กินแคลเซียม บ้านนี้กินเที่ยงเย็นเลย