คุณแม่ตั้งครรภ์ควรทานอะไรเพื่อช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมคะ

ทานอาหารปกติเลยค่ะ พอไตรมาส3ค่อยเริ่มบำรุงก็ได้ พวกหัวปลี,แกงเลียง,น้ำขิง,อินทผลัม ค่ะ